关于我们
老年产业
资讯中心
历史人物
为老服务
生活宝典
养生保健
会员注册
求医问药
诗书画印
休闲娱乐
养老服务
购物旅游
健康商城
信息平台
活动交流
夕阳风采
联系我们
站内搜索:
老年疾病
急救常识
民间偏方
名医名院
花鸟鱼趣
西方的圣诞老人
阿房宫是谁烧的
秋天:喝茶喝水再喝...
酸奶最宜晚上喝
降血压的四种花蜜
您现在所在的位置是:首页 > 求医问药 >老年疾病
“一早一晚一上一下” 养生法
2019-04-12  来源: 浏览次数:3750次打印本页 】 【关闭

   “一早一晚,一上一下”养生法就是指早梳头、晚搓脚。
    古人云:“发宜多梳" 。梳发,可去风明目,通血脉、散风湿。每日晨起即用梳子不断梳理头发,从前往后,由上到下,将全部头发梳理几遍,时间越长越好。需要注意的是,梳子不要用铁、铝等金属或塑科制的,最好用木梳。梳头时,梳齿要触及头皮,这样才能增加头皮血液流通量,达到经气畅通的目的。
    晚上睡觉前,先要用热水烫脚,使血脉流通,然后脚心向内,用两手大姆指捏脚掌,其余四指按住脚背,由后向前,用力搓动,直到整个脚掌发热为止。搓脚时要注意重点放在脚趾和脚心(涌泉穴)处。脚趾处的经穴较多,脚心处的涌泉穴更是肾经要穴,经常摩擦这些地方,可使肾气坚固,骨健筋强。老年人经常会有头昏、耳鸣、足胫酸软等症,按摩脚掌,可明显改善症状。
    这种  “一早一晚,一上一下”养生法,对防止脑血栓、中风等症,特别见效。

用户名
插入表情符号:
返回首页 | 设为首页 | 加入收藏 | 联系我们 | 健康商城 | 法律声明 

版权所有:内蒙古老年网 联系地址:呼和浩特市新城区新华东街耕耘大厦3022室联系电话:0471-2535105 合作专线:0471-3365851
协办单位:内蒙古老摄影家协会
     内蒙古蒙爱健康产业公司
投稿邮箱:nmglnsj@163.com 蒙公网安备 15010202150438号
网址:www.nmglnsj.com www.nmgln.cn  网站建设国风网络 网站地图  蒙ICP备16005982号-1 
内蒙古老年网|内蒙古养老|养生保健|草原知青