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适度紧张对老年人有益
2019-08-01  来源: 浏览次数:3052次打印本页 】 【关闭

    适度紧张有益于身体健康。科学家发现,积极的生活方式会刺激人体的适应机能或遏制疾病的发展。如果一个人能保持一定紧张度的工作和生活,可使体内分泌更多的有益于健康的激素,这种激素能增强机体的免疫力,使机体形成一个较为完整的屏障,抵御外界的不良刺激和疾病的侵袭。适度紧张,还能促使心脏通过加强收缩来排出更多的血液,以供给全身各个器官组织,而血管良好的舒张、收缩功能,对于增加血管通透性,减少心血管疾病有着十分重要的意义。

    另外,适度紧张还是一种经常性的健康运动,身体各部分肌肉活动增多,促进新陈代谢,这无疑可促进身体健康。

    怎样把握紧张之“度”呢?如果生活作息时间有节奏,忙而有序,饮食有节,睡眠充足,做事富有效率,这种状态就属于适度紧张之内。相反,摘得紧张兮兮、身心疲惫、食欲减退,睡眠受到影响,这就是过度紧张发出的信号,应予以及时纠正。

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