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夏天:喝茶喝水再喝点汤
2019-07-30  来源: 浏览次数:3086次打印本页 】 【关闭

    秋天不如夏天叫渴,一着急往往忘了喝容易引起体内不适。所以,秋天时,千万到口渴甚至嗓子“冒烟”了才想起喝水。“最好的饮水时机是清晨起床后饮水一杯,改善一夜机体相对缺水的状态,使血液浓度稀。这种方法无其对那些患有高血压、心血管病以及便秘者更为有益。
    同时, 也要注意饮水间隔时间的均匀。人一天至少 需要2000毫升水,可分4至7次摄人。一天之中, 除三顿饮食摄人一定量水外,晨起、上午10时左右、下午3时左右、晚睡前等时段还要各摄人300至500毫升水。
    喝水除喝白开水外, 最好多饮茶水。茶历来被人们视为延年益寿的饮品,有“灵丹妙药”之效。红、绿茶均可。老年人以饮红茶为宜;妇女、儿童则宜饮淡绿茶术后病人宜喝高级绿茶;便秘者喝点淡绿茶:胃病者最宜喝红茶;如果是体力劳动者宜喝浓绿茶;若是脑力劳动者喝点高级绿茶有助神思。
    深秋喝汤可选萝卜汤、百合红枣汤、豆腐青菜汤。秋末冬初天气寒冷时,牛、羊肉配萝卜,白菜豆腐加排骨,热热的煮上一锅,非常不错。

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